METHODEN
Du wirst morgen sein, was Du heute denkst.
Methoden
Im Kern sind Menschen das, was sie denken. Mit unseren Gedanken formen wir unsere Umwelt und damit auch unsere Hindernisse. Meine Vorgehensweise für Coaching und Psychotherapie setzt dort an, wo Gedanken meiner Klienten beginnen. Je nachdem wo der individuelle Bedarf meiner Klienten liegt, arbeite mit folgenden Methoden:
Gesprächstherapie nach Carl R. Rogers
Das merkwürdige Paradox ist, dass Menschen sich verändern können, wenn sie sich so akzeptieren wie sie sind.
Gesprächstherapie basiert auf der Idee, dass jeder Mensch über ausreichende Ressourcen verfügt sich selbst voranzubringen. Ziel der Therapie ist eine vertrauensvolle Situation zu schaffen, um Ihre eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Gesprächstherapie ist nicht mit bestimmten Techniken oder Methoden zu erklären. Viel mehr zeichnet sie sich durch eine bestimmte Grundhaltung aus. Gemäß Carl Rogers ist es die Beziehung zwischen Therapeuten und Klient, die schlussendlich heilt und zu Selbstannahme, Selbstakzeptanz und Weiterentwicklung führt. Zum Beziehungsangebot gehören u.a. die Prinzipien meiner Praxis: Bedingungslose Wertschätzung, Akzeptanz, Authentizität, Empathie und echte Anteilnahme für Ihr Anliegen.
Achtsamkeitstraining, Meditation und buddhistische Philosophie
Wenn wir die äußeren Umstände nicht ändern können, können wir immer noch unsere Wahrnehmung ändern.
Seit 2500 Jahren beschäftigt sich die buddhistische Philosophie mit der Schulung des Geistes, um Menschen bei ihren Herausforderungen zu unterstützen. Auf eine schwierige Situation beispielsweise mit Geduld und Toleranz, statt mit Wut zu reagieren, erfordert aktive Zurückhaltung, die einem starken, disziplinierten Geist entspringt. Und wer sich im Geiste in Geduld üben kann, lässt sich durch nichts und niemanden aus der Ruhe bringen. Meine Coaching- und Psychotherapiepraxis ist geprägt von praktisch anwendbaren Techniken zum Training von Achtsamkeit und Meditation, die für die Geistesschulung meiner Klienten von Vorteil sind. Meine Grundhaltung entspricht der Idee, das Wissen allein keinen Erfolg erschaffen kann, sondern nur eine innere Entwicklung, die nicht von äußeren Faktoren abhängig ist.
Systemisches Coaching
Unser Erfolg in allen Belangen hängt unauflöslich mit dem Erfolg anderer zusammen.
Als Systemischer Coach betrachte ich Ihr Anliegen immer in Bezug zu Systemen Ihrer Umwelt, wie bspw. Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Ihrem Arbeitsplatz. Ich stelle Ihnen gezielt systemische Fragen, die Sie zum Nachdenken anregen und Ihnen neue Perspektiven mit Blick „aufs Ganze“ geben. Unser Austausch findet als strukturierter Dialog auf Augenhöhe statt, den ich als Coach steuere. Systemisches Coaching ist eine lösungsorientierte Methode, um Sie bei Ihrem Anliegen selbstbestimmt zu begleiten. Die Methode hat eine beratende Funktion, ist jedoch nicht mit einer Beratung gleichzusetzen. Ein Berater gibt anderen Menschen Ratschläge. Als Coach unterstütze ich Sie, Ihre eigenen Lösungswege leichter zu finden. Deshalb bin ich für meine Rolle als Prozess- und Wegbegleiterin ausgebildet.
Neurolinguistisches-Programmieren (NLP) nach Richard Bandler und John Grinder
Wenn das was Du tust nicht funktioniert, mach etwas anderes!
In den 70iger Jahren stellten sich der amerikanische Informatiker Richard Bandler und der Linguist John Grinder die Frage, durch welche Methoden sich Top-Therapeuten von weniger frequentierten Therapeuten auszeichnen. Nach einer Phase der Hospitanz bei einigen der führenden Persönlichkeiten der modernen Psychotherapie erkannten sie, dass kleine und größere Finessen in der Herangehensweise, der Körpersprache, der Art des Sprechens und der Beziehung zum Klienten den entscheidenden Unterschied ausmachen. Sie fassten alle gewonnen Erkenntnisse zusammen, schulten andere und machten die „Best Practice“ des therapeutischen Vorgehens auch anderen Schulen zugänglich. In meiner Praxis bediene ich mich der Techniken des NLP, um meine Klienten bei der Bearbeitung Ihrer Fragestellung zu unterstützen. Auf der neuronalen Ebene (N) spreche ich hierbei Sinnesorgane an, um Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Verhalten zielorientiert zu stimulieren. Auf der linguistischen Ebene (L) hinterfrage ich die Kommunikation meiner Klienten mit anderen, um somit ggf. auch den eigenen inneren Dialog neu auszurichten. Programmieren meint eine zielgerichtete systematische Veränderung des Verhaltens (P).